PILATES

世界トップクラスのアスリートからダンサー、そしてモデルや女優、海外セレブにまで好まれているピラティスですが、
もとはドイツ人ジョセフ・ピラティス氏によって、負傷した兵士のリハビリを目的に考案されたと云われています。

無理をせず、その方のペースに合わせて効率よくインナーマッスルを鍛えることができるのが、ピラティスの大きな特徴です。
インナーマッスルを鍛えることで、体幹を強化し、骨格のゆがみや筋力不足を効果的に解消します。
レッスンでは背骨をしっかりと動かしていきますので柔軟性が増し、しなやかで強い身体を作ります。
また、呼吸によって交感神経を活発化させ、心と身体を活性化させます。

ピラティスのエクササイズには自律神経を整える効果もあります。
脳と全身をつなぐ神経が活発になるため、身体だけでなく脳の状態、心の状態を良くしていけます。更年期障害の緩和にも効果的です。

ピラティスの創設者ジョセフ・ピラティス氏の言葉で、
「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」というものがあります。
継続をすれば、身体は必ず変わります。
身体が整えば、心も整います。
心身ともに健康に、美しく、理想の自分を目指しましょう。